агрессия: инструкция по применению
Злость — это энергия жизни, прирождённый инструмент защиты, действия, изменения реальности.
*Если возникнут сложности с воспроизведением, включите ВПН
Слушайте 1 лекцию бесплатно
начните прямо сейчас
начните прямо сейчас
Как злиться так, чтобы менять реальность, а не бесконечно нападать на себя
ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ:
- Чёткое понимание зачем нужна злость в здоровом варианте
- Знание 7 психических оснований злости — от банальной фрустрации до глубинных угроз Я.
- Анализ психологических оснований запрета на злость — почему вы можете её останавливать.
- Разбор, чем адекватная агрессия отличается от аффекта.
- Практики для тренировки безопасной и осознанной злости.
ПРОГРАММА КУРСА
ВВЕДЕНИЕ
Откуда берётся злость? Основания и смыслы.
Откуда берётся злость? Основания и смыслы.
Аудиолекция
• 7 «кластеров» злости — от фрустрации до идентичности.
• Почему злость — не одно чувство, а целый спектр.
• Что именно злость может защищать внутри нас.
• 7 «кластеров» злости — от фрустрации до идентичности.
• Почему злость — не одно чувство, а целый спектр.
• Что именно злость может защищать внутри нас.
Запрет на злость. Почему мы её боимся?
Аудиолекция
• Психические основания отказа от злости.
• Почему злость кажется опаснее любого дискомфорта.
• Как запрет на злость ведёт к аутоагрессии.
• Психические основания отказа от злости.
• Почему злость кажется опаснее любого дискомфорта.
• Как запрет на злость ведёт к аутоагрессии.
Аутоагрессия
Аудиолекция
• откуда берется аутоагрессия;
• правда ли, что запрет на злость - всегда родом из детства;
• что страшнее, чем нападать на себя?
• откуда берется аутоагрессия;
• правда ли, что запрет на злость - всегда родом из детства;
• что страшнее, чем нападать на себя?
Адекватная агрессия. Как использовать злость, не разрушая себя и других.
Аудиолекция
• Отличие адекватной злости от аффекта.
• Агрессия как энергия для целей и границ.
• Практические критерии адекватности.
• Способы тренировки выражения злости.
• Отличие адекватной злости от аффекта.
• Агрессия как энергия для целей и границ.
• Практические критерии адекватности.
• Способы тренировки выражения злости.
Практическая часть
В курсе — практики, опросники и упражнения, чтобы:
• научиться распознавать свою злость,
• перестать её стыдиться,
• найти безопасные формы выражения,
• использовать ее для защиты своих потребностей.
Практические примеры с детальным разбором.
• научиться распознавать свою злость,
• перестать её стыдиться,
• найти безопасные формы выражения,
• использовать ее для защиты своих потребностей.
Практические примеры с детальным разбором.
После курса вы сможете:
Понимать, что именно может вызывать вашу злость.
Различать, где злость защищает вас, а где разрушает.
Не бояться собственной агрессии.
Использовать злость для защиты своих границ, а не для разрушения связей.
Выбирать, как и в какой форме выразить злость, сохраняя отношения и самоуважение.
Об авторе
Юлия пирумова
Практикующий психолог, гештальт-терапевт, psy-блоггер и автор книг «Хрупкие люди», «Все дороги ведут к себе», «Психолог по переписке» и «Уйти, чтобы вырасти», а также статей в сборниках лучших российских психологов.
По итогу января 2024 года вошла в топ-20 авторов издательства «Бомбора» с объемами продаж более 80 тысяч экземпляров.
Вице-президент Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов.
По итогу января 2024 года вошла в топ-20 авторов издательства «Бомбора» с объемами продаж более 80 тысяч экземпляров.
Вице-президент Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов.
«Возможно, вы тоже из числа тех людей, которые находятся не в контакте со своей злостью. Большинство из нас либо не могут злиться, пугаются своей агрессии. Либо, наоборот, переживают ее слишком интенсивно, не понимая, как можно злиться иначе, не разрушая отношения.
Мы на самом деле не учились с ней обращаться. А когда мы чего-то не умеем, то часто используем лишь две крайности: слишком мало или чрезмерно.
Но неосвоенная злость причиняет нам слишком много проблем. Мы не можем нормально себя отстаивать, проявлять, защищать свои интересы. Да и просто обнаружить свои потребности, чтобы направить энергию для их удовлетворения, тоже не можем.»
Мы на самом деле не учились с ней обращаться. А когда мы чего-то не умеем, то часто используем лишь две крайности: слишком мало или чрезмерно.
Но неосвоенная злость причиняет нам слишком много проблем. Мы не можем нормально себя отстаивать, проявлять, защищать свои интересы. Да и просто обнаружить свои потребности, чтобы направить энергию для их удовлетворения, тоже не можем.»
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
- аудиолекции4 лекции по 30 минут для изучения теоретического материала
- презентациив каждой теме презентация лекции
- практикиписьменные практики, опросники и упражнения для самостоятельной работы
- 60 днейдоступ к материалам
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСУ
1499 RUB
ОПЛАТИТЬ КУРС
Реквизиты
Индивидуальный предприниматель
Пирумова Юлия Анатольевна
ИНН 590300705323
Пирумова Юлия Анатольевна
ИНН 590300705323
ㅤ
ㅤ
Реквизиты
Индивидуальный предприниматель
Пирумова Юлия Анатольевна
ИНН 590300705323
Пирумова Юлия Анатольевна
ИНН 590300705323