Эта группа про то, как мы сами себя преследуем, наказываем, объявляем недостойными и недостаточными — и почему это происходит. Как ни странно, но задачи у такого способа существовать, изначально самые позитивные.
Мы будем разбираться, как внутри нас выстраивается целая система самонападения, где Внутренний Критик жесток и беспощаден, а ощущение, что ты не дотягиваешь, не справляешься и ни на что не имеешь права - выматывает.
Мы будем разбираться, как внутри нас выстраивается целая система самонападения, где Внутренний Критик жесток и беспощаден, а ощущение, что ты не дотягиваешь, не справляешься и ни на что не имеешь права - выматывает.
Старт 23 февраля
СВОБОДА ОТ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ
АВТОРСКАЯ РАЗРАБОТКА ЮЛИИ ПИРУМОВОЙ
ЭТА ГРУППА ДЛЯ ВАС ЕСЛИ:
- вы устали жить в постоянной внутренней войне, но не понимаете, как из неё выйти
- испытываете ощущение, что вы «не такие», «недостаточно хорошие», «плохие»
- в голове звучит внутренний голос, который ругает, обесценивает и требует «соберись, исправься, будь лучше»
- вы привыкли обвинять себя за всё, что идёт не так, даже когда логически понимаете, что не всё от вас зависит
- вам трудно отличить здоровую ответственность от самоуничтожающего самокопания
4 недели
ЧТО ВАС ЖДЕТ
обратная связь
вебинар
теория и практика
Вашей самостоятельной работы в телеграм-группе.
Один день в неделю возможность задать вопросы по теме Юлии Пирумовой
Ежедневные аудио-лекции Юлии Пирумовой.
Тексты и упражнения для самостоятельной работы.
Тексты и упражнения для самостоятельной работы.
Живой вебинар по итогам группы и прохождения всего материала.
УЖЕ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ ВЫ УВИДИТЕ
Как появляется Внутренний Критик и почему его жестокость когда‑то была способом сохранить порядок и связь.
Как появляется Внутренний Критик и какое Плохое Я он пытается исправить.
Почему вся психическая система нацелена на то, чтобы Внутренний Критик продолжал работать.
Почему война с собственными «плохими частями» не работает и только усиливает страдание.
Что вы получите в итоге:
Вы поймете, как работает ваша система самонападения и почему от неё так трудно избавиться.
Вы получите карту своего Плохого Я и поймете, с чем именно внутри себя воюете.
Вы научитесь регулировать себя без наказания и стыда.
Вы, наконец, увидите свою систему самонападения целиком и узнаете зачем психика держится за самообвинение.
Вы поймете, почему попытки себя исправить никогда не приносят результата (спойлер: потому что задача вовсе не в исправлении).
Вы получите способы выхода из ловушки самонападения.
Вы перестанете использовать войну с собой как единственный способ поддерживать свое самоощущение.
И в результате вы получите шанс устойчиво чувствовать себя достаточно хорошим.
Что вы получите в итоге:
Вы поймете, как работает ваша система самонападения и почему от неё так трудно избавиться.
Вы получите карту своего Плохого Я и поймете, с чем именно внутри себя воюете.
Вы научитесь регулировать себя без наказания и стыда.
Вы, наконец, увидите свою систему самонападения целиком и узнаете зачем психика держится за самообвинение.
Вы поймете, почему попытки себя исправить никогда не приносят результата (спойлер: потому что задача вовсе не в исправлении).
Вы получите способы выхода из ловушки самонападения.
Вы перестанете использовать войну с собой как единственный способ поддерживать свое самоощущение.
И в результате вы получите шанс устойчиво чувствовать себя достаточно хорошим.
КАКИЕ ТЕМЫ БУДУТ РАСКРЫТЫ
- Разберем по шагам цикл самонападения: что его запускает, как он разворачивается и чем заканчивается.
- Поймем, какие роли есть внутри системы: кто наказывает и кого внутри вас всё время «бьют».
- Научимся отличать самонападение от ответственности и здоровой саморефлексии по внутреннему переживанию, а не по красивым словам.
- Посмотрим, как появляется Внутренний Критик и при чём здесь реальные родители, их отношение к вашим чувствам и ошибкам.
- Поймем, почему голос Критика переживается как «мой»: привычка, необходимость порядка, страх утраты связи.
- Разберем цели и защитные задачи Внутреннего Критика и два вектора психических потребностей, которые он пытается обслужить.
- Увидим, почему от него нельзя «просто взять и отказаться» без внутреннего коллапса.
- Определим, что такое Плохое Я в логике курса: собранный образ из качеств и состояний, которые система объявила опасными или недостаточными.
- Поймем, как Плохое Я появляется, когда психика фиксирует риск столкновения с ключевой угрозой и выбирает объяснение в виде «виновника внутри».
- Исследуем, какие именно переживания для вас непереносимы и что именно ваша психика пытается любой ценой предотвратить.
- Посмотрим, как разные типы психических адаптаций связаны с разными вариантами «плохости» и самонападения.
- Разберем защитные задачи системы самонападения: предотвращать стыд и унижение, отказ и покинутость, конфликт, потерю контроля и уязвимость.
- Увидим, как Плохое Я выступает объяснением: в тревожном хаосе оно даёт одну понятную причину происходящего.
- Поймем Плохое Я как иллюзию контроля: если «проблема во мне», значит, я могу себя исправить и вернуть управляемость.
- Посмотрим, как Плохое Я поддерживает надежду: пока «я недоработан», можно верить, что когда‑нибудь, после исправления, всё станет как надо.
- Увидим Плохое Я как способ стабилизировать идентичность — болезненный, но дающий ощущение, «кто я».
- Разберем, как самонападение защищает отношения: легче назначить виноватым себя, чем признать ограничения другого и риск утраты связи.
- Поймем, как Плохое Я защищает от прямого отказа: «отвергли плохую часть, а настоящий я ещё может быть принят».
- Определим, что считается выходом: прекращение внутреннего суда как нормы, смена внутренней позиции и появление реального выбора, а не автоматического самонаказания.
- Освоим ключевые различения, которые дают надежду на выход: дефект и ошибка, ответственность и самоуничтожение, агрессия и разрушительность, требование и желание, нуждаемость и унижение, зависимость и потеря себя.
- Посмотрим, как меняется характер Внутреннего Родителя: от жестокого Критика к функции, которая хранит правила, выдерживает последствия, но не уничтожает вас.
- Увидим, как идеал перестаёт быть судом и становится ориентиром: стандарты остаются, но исчезает наказание как способ их поддерживать.
- Поймем, что происходит с Плохим Я: оно перестаёт быть мишенью для искоренения и становится описанием состояния/части, с которой можно иметь контакт.
- Узнаем какие появляются новые способы регуляции: не через наказание, а через понимание, границы и опору на реальность.
- Увидим, какие границы становятся возможны: говорить «нет», просить, уточнять, не угадывать, выдерживать чужое несовпадение без самообвинения.
- Поймем, что является практическим признаком сдвига: вы можете остановиться, назвать происходящее и сделать небольшой реальный шаг, не используя самонападение как единственный способ «собраться».
И главное — мы будем говорить о том, как выйти из этой ловушки: как перестать использовать стыд и самообвинение как единственный способ существовать.
Сразу после оплаты на ваш e-mail придет письмо с доступом к учебной платформе Юлии Пирумовой.
Если вы ранее покупали вебинары или практикумы Юлии Пирумовой, авторизироваться можно будет на САЙТЕ.
Доступы к группе будут добавлены в ваш личный кабинет.
В первом разделе вы получите доступ к дополнительной информации и кнопке с доступом к телеграм-группе.
После нажатия кнопки "Подключиться" материал станет доступен в вашем телеграм, подтвердите переход в телеграм после нажатия.
По всем вопросам СЛУЖБА ЗАБОТЫ
Если вы ранее покупали вебинары или практикумы Юлии Пирумовой, авторизироваться можно будет на САЙТЕ.
Доступы к группе будут добавлены в ваш личный кабинет.
В первом разделе вы получите доступ к дополнительной информации и кнопке с доступом к телеграм-группе.
После нажатия кнопки "Подключиться" материал станет доступен в вашем телеграм, подтвердите переход в телеграм после нажатия.
По всем вопросам СЛУЖБА ЗАБОТЫ